אומץ הוא לגרום לדברים לקרות
מה גורם לאדם לאמיץ? אומץ הוא חוסר פחד, נחישות ולגרום לדברים לקרות.
הפסיכולוגיה מנתחת את הממד הזה כבר שנים. הקונצנזוס, עד כמה שזה נשמע מוזר, הוא שאומץ הוא פשוט כמו לגרום לדברים לקרות. מדובר ביצירת שינוי חיובי גם בנסיבות קשות. כלומר, במצבים שבהם אחרים היו מוותרים.
מרטין זליגמן, מקדם פסיכולוגיה חיובית, דיבר על אומץ. הוא אמר שזה המימד שפועל כאחד המרכיבים המרפאים ביותר במהלך הטיפול. בנוסף, יש לו שורשים גנטיים, חינוכיים וסביבתיים.
לעתים קרובות הורים נוטעים גישה פרואקטיבית לחיים כדי להזכיר לצאצאיהם שעליהם לשים את הפחד בצד כדי להגיע למטרותיהם. למרבה הצער, אנשים שחסרים להם חיזוק כזה במהלך ילדותם וגדלים חסרי ביטחון או שעברו חוויה טראומטית לרוב חסרים את האומץ הזה.
מסיבה זו, זליגמן תופס אותו כמרכיב חיוני במהלך התהליך הטיפולי. זה חייב להתעורר לאחר שהמטופל עובד עם איש מקצוע ומאמץ מסוים מצידו. לפיכך, כאשר האדם משתנה, יהיה ברור שהוא למד להעריך את הנחישות שלו. במילים אחרות, תהיה להם המוטיבציה לשנות את חייהם.
זה כאשר הם מחליטים לעצב ולהשיג שלב חדש בו ירגישו יותר שליטה ובטוחים. זהו האומץ הטוב מכולם, המעשיר ביותר לרווחתו של האדם.
אומץ הוא לגרום לדברים לקרות
חלק מהספרות המדעית אומרת שאומץ מתעורר כתוצאה ממאבק ראשוני נגד רגשות כמו פחד. מנקודת מבט נוירוביולוגית, זה כרוך בוויסות השפעת האמיגדלה. זהו אזור המוח הקשור לרגשות העזים ביותר. אותו אחד שמשתק וחוטף את המחשבות שלך כשהוא משתלט.
באופן דומה, זה גם מרמז על שיפור אזורים כגון קליפת המוח הקדם-מצחית. במילים אחרות, אלו הקשורים לקבלת החלטות, רפלקציה, תכנון ותשומת לב לגירויים סביבתיים ללא השפעת פחד או ייסורים. למעשה, חלק ניכר מהמחקרים הקיימים על סוג זה של התנהגות מגיע מהתחום הצבאי (נריה, סולומון, גינזבורג ודקל (2000)) ומסיפורים שבהם חיילים מסוימים ביצעו מעשי גבורה כשהם נמצאים בסכנה גדולה.
"פשוט נשארתי רגוע ועשיתי מה שהייתי צריך לעשות", אומרים רבים מהצעירים האלה שאומנו להגיב במהירות במצבי סיכון. אבל מה עם אזרחים? האם כל אחד יכול להיות גיבור בלי הכשרה צבאית?
הרופאים Uhri Kugel וקתרין האוסמן ערכו מחקר באוניברסיטת אוקספורד. התאריך שהוא חושף מעניין. בואו ננתח את זה!
למרות שלעתים קרובות יש רומנטיזציה לאומץ, זוהי למעשה מיומנות קוגניטיבית
אומץ הוא לגרום לדברים לקרות כי אתה מקדם שינוי. יתר על כן, אומץ הוא התמקדות במטרה בעיצומן של נסיבות שליליות. לא, אתה לא חייב להיות הגיבור הקלאסי שנלחם בדרקונים. אומץ הוא מיומנות קוגניטיבית שכל אחד יכול ללמוד וליישם, על פי המדע הנוכחי.
זה בעצם מורכב מהדלקת הרצון שלך לפעול למרות הפחד שלך, ביכולת להסתכל על חוסר ודאות וספק ואז להתקדם ולנקוט פעולה. אתה יכול להשיג משהו כזה על ידי עבודה על הדברים הבאים:
- ניהול נכון של חרדה, מכיוון שתאפס את המנטליות שלך כדי לפעול כאשר תוכל לזהות את דפוסי החשיבה שכלואים אותך.
- היו מודעים רגשית. זה מורכב מלדעת איך להתחבר לרגשות שלך כדי לשנות אותם ולהשתמש בהם לטובתך.
- זכור מה הערכים, המטרות החיוניות והמטרות האישיות שלך.
- אומץ הוא לגרום לדברים לקרות. הסיבה לכך היא שאתה מפתח יכולת מאוד ספציפית לדמיין את היעדים הרצויים אליהם תגיע אם תעז.
אומץ הוא לגרום לדברים לקרות כדי לקבל מציאות מספקת יותר
פרנקו, בלאו וזימברדו (2011) הגדירו אומץ כיכולת לפעול באופן פרו-חברתי למרות הסיכון האישי. כעת, יש ביקורת נוכחית לגבי ההגדרה הזו. הסיבה לכך היא שאומץ לא תמיד מכוון להצלת אחרים. במקום זאת, אומץ נחוץ בעיקר כדי להציל את עצמך.
מרטין זליגמן כבר ציין שכדי שהטיפול יהיה יעיל, עליך לעורר את האומץ שלך. במילים אחרות, עליך להצית את הנחישות שלך כדי להתגבר על הפחדים, המגבלות וחוסר הביטחון שלך. בדרך זו, תהיו מועצמים יותר ותוכלו להשיג כל מה שתרצו. כך, תוכלו לקדם שינויים שמהדהדים אתכם ומביאים לכם סיפוק.
יש אומרים שאנשים חיים באמונה ותקווה. עם זאת, נקיטת פעולה היא הדבר היחיד שיכול באמת לשנות את המציאות שלך. הסיבה לכך היא שאומץ הוא תערובת של רגשות, מחשבות ורגשות המכוונים להתקדמות במטרה לקדם משהו חיובי, עבור עצמך או עבור אחרים. רק זכור זאת.
