אל תיתן למחשבות הרסניות להגביל אותך

ככל שאנו מתפתחים כאנשים, אנו יוצרים מבנים נפשיים התואמים את החוויות והחינוך שלנו. ייתכן שהסביבה שלך והאנשים הקרובים אליך התנו באופן מהותי את הדרך שבה אתה רואה את העולם. מחשבות הרסניות אינן אלא הרגל נלמד שאם תעבדו עליו בעקביות, תוכלו לשבור כדי להרגיש טוב יותר.

האנשים סביבך יכולים להשפיע על המחשבות שלך רק אם תאפשר להם. אתה הבעלים של המחשבות שלך, ורק לך יש את המפתח לפתוח או לסגור את הדלת הזו.

זכור כי בנוסף לחוויות שלך ודברים שקורים לך בחיים, יש לך דרך חשיבה והרגשה משלך כלפי העולם.

מחשבות הרסניות יכולות להופיע בכל רגע

כיום, בשל כל המידע שיש לנו גישה אליו והקלות שבה אנו יכולים לדבר עם אנשים רבים ושונים, הרבה יותר קל להיות עם מוח לא מאורגן, עד לנקודה שאפילו לאנשים הבריאים רגשית עדיין יכולות להיות מחשבות הרסניות.

כל מי שיש לו מחשבות הרסניות יודע כמה רע הם יכולים לגרום להם להרגיש, ואפילו איך הם יכולים לעוות את המציאות. בהקשר זה, יש צורך להכיר את המחשבות ההרסניות הנפוצות הללו כדי שתוכל ללמוד לתת להן לעבור מבלי לשים לב אליהן.

החיים הם לא שחור ולבן, יש הרבה גוונים שונים!

אחת מהמחשבות ההרסניות הנפוצות והמגבילות ביותר היא הרעיון שאין גוונים שונים בחיים, שהכל או שחור או לבן. למרבה המזל, האמת היא שהחיים מלאים בניואנסים וצבעים שהופכים אותם למיוחדים וגמישים.

חשיבה שהכל שחור ולבן יכולה להגביר קונפליקטים עם אנשים אחרים מכיוון שהאדם שחושב כך הוא בדרך כלל לא גמיש מכדי לראות את כל האפשרויות של מעשיו ושל פעולות של אנשים אחרים.

איך אתה יכול לשפר סוג זה של חשיבה הרסנית? על מנת לעשות זאת, כדאי להרהר במחשבה זו במיוחד, לקחת צעד אחורה ולהסתכל עליה מנקודת מבט אחרת. שאל אנשים אחרים מה הם חושבים ושאל את עצמך אם המחשבה הזו היא אמת מוחלטת או לא... אתה בוודאי תבין שיש הרבה דרכים שונות לעשות דברים.

החיים אינם מושלמים

"תמיד יש בעיה בכל מה שקורה". המחשבה ההרסנית הזו היא בהחלט פסימית, מכיוון שאנשים שנוטים למחשבות אלו מוצאים פגם בכל דבר. שום דבר לא מושלם! אבל קל מאוד להיות שלילי.

למרבה המזל, בעולמנו, שום דבר אינו מושלם, ועלינו ללמוד ולצמוח מחוסר השלמות הללו. היופי שבמציאות הוא שגורם לנו לצמוח כאנשים.

איך אתה יכול לגרש את המחשבה ההרסנית הזו? בחיים, גם כשיש בעיות, אתה תמיד יכול למצוא פתרון ולגרום לעצמך להרגיש טוב יותר. אז אם אתה מאלה שמוצאים בעיות רק בכל דבר, הזכר את המשפט הזה: "זה בסדר, גם זה יעבור."

רוצה את מה שיש לאנשים אחרים

"גם אני רוצה את זה", היא מחשבה הרסנית שמרמזת על קנאה כלפי אנשים אחרים. תחושת קנאה היא סימן ברור לכך שהאדם שסובל ממנה מרגיש חוסר ביטחון ומתוסכל.

קנאה היא תחושה שמתחילה לאכול את הנשמה, ממררת את השקפת החיים שלך, ומה שגרוע מכך, גורמת לך להרגיש שמשהו בתוכך מתפרק בגלל שלא להיות כמו מישהו אחר או שיש לו את מה שיש לו.

איך אתה יכול להתרחק מהמחשבה ההרסנית הזו? אם אתה מישהו שרגיל לחוש קנאה, ראשית עליך להכיר בכך שזה לא טוב לבריאות שלך. זו יותר מדי שליליות שרק תגרום לך להרגיש גרוע יותר, ואף עלולה לגרום לך לחלות.

במקום להשוות את מה שיש לך עכשיו עם מה שיש לאנשים אחרים, פשוט תחשוב על איך היית לפני זמן מה ואיך התפתחת עד היום. החיים הם כמו גרם מדרגות, ותמיד יהיה מישהו מעליך, כמו גם מתחת.

אל תקנא באנשים אחרים; הרבה יותר טוב להיות אסיר תודה על מה שיש לך. כך תתגברו על התחושה הזו ותבינו כמה יש לכם בחיים, ותרגישו טוב עם עצמכם וכל מה שסביבכם.