כשהפחד שולט בחייך?

פחד הוא תחושה טבעית שמתריעה לנו על נוכחות סכנה או מתעוררת בתגובה לבלתי נודע. הבעיה היא שהתחושה הטבעית הזו הופכת לעתים קרובות יותר מדי ומתחילה להשתלט על חיינו. זה יכול להפוך אותך לאדם חסר ביטחון. זה כמעט יכול להרוס ולשתק אותך. האם אי פעם הרגשת שהפחד שולט בחייך?

באופן אידיאלי, אנשים צריכים ללמוד לזהות את תקפותם של פחדים מסוימים ולמנוע מהם להשתלט על חייהם. שום דבר אינו חסין בפני כוחו ההרסני של הפחד, אך ניתן לזהות את נוכחותו ולצמצם את השפעתו השלילית. זה רק צריך להיעשות בזמן, לפני שיהיה מאוחר מדי.

בחברה כמו שלנו, אנחנו תמיד צריכים להיות במשחק שלנו. רעיון ההצלחה תמיד מתעכב מולנו, ועלינו להשיג אותו אם איננו רוצים להיראות כמו כישלונות, בלי יכולת להצטרף לאותה קבוצה מפוארת של אנשים שמגיעים לאן שהם רוצים להגיע.

בנסיבות אלה, הפחד מכישלון מונע ממך לעשות צעד אחד. זה חוסם אותך עד שאתה אפילו לא יכול למצוא את המוטיבציה לנסות יותר. וכשאתה שומע אנשים אומרים דברים כמו "הצלחה היא למי שלוקח סיכונים", אתה מרגיש נורא כי הפחד התנה את חייך ומנע ממך לקחת סיכונים. וברגעים האלה, אתה שוכח שלכולנו יש את היכולת להשיג את המטרות שלנו.

הפחד שלא ישימו לב אליו

אתה מנסה לעשות דברים כדי להשיג הכרה, אבל הפחד מדחייה גורם לך להמשיך לצעוד אחורה עד שההערכה העצמית שלך יורדת לרמה הנמוכה ביותר שהיא יכולה להגיע. אישור חברתי הוא כמו רוח רפאים שרודפת אחריך, סיוט שמבקר אותך בשנתך.

זה מרגיש כאילו שום דבר לא הולך לך. אתה משכנע את עצמך שלא נולדת לגדולה ונראה שנועדת לסבול עד שתמות. אתה מרגיש שאחרים מפנים אצבעותיהם כלפיך, שואלים אותך, מבקרים אותך ונמנעים ממך. ככל שאתה רוצה יותר, קשה יותר לבנות מערכות יחסים שבהן אתה באמת סומך על האדם האחר. אבל אתה לא מבין שאתה זה שמתרחק מהם.

אתה משווה את עצמך לאחרים ברשתות החברתיות. אתה לא מבין למה הם יכולים להיות מאושרים ואתה לא יכול. אתה רואה אותם מחייכים בתמונות שלהם ומפרסמים על אינספור ניצחונות, על כמה נפלאים החיים שלהם. אבל אתה אף פעם לא שואל את עצמך אם כל מה שאתה רואה הוא אמיתי.

השוואת עצמך עם אחרים מסיחה את דעתך מהמטרות שלך. לכולנו יש את אותו פוטנציאל, ולמרות שכל אחד מאיתנו הוא בן אדם ייחודי, אנחנו חיים בקהילה ועלינו לקבל אחד את השני כמו שאנחנו.

הפחד לעזוב את אזור הנוחות שלך

אזור הנוחות הוא מצב נפשי שמונע מאיתנו לפרוץ את הגבולות שלנו. אנחנו כל כך מתרגלים לדברים שכבר עושים ויש לנו עד שאנחנו מפחדים לאבד אותם. אנשים שנשלטים על ידי פחד אינם רואים בשינוי הזדמנות; הם רואים בכך סיכון לתחושת הרווחה שלהם. אבל בטווח הארוך, תחושת הרווחה הזו כביכול היא מה שבאמת מגביל אותנו.

אולי אתה לא מרוצה מהעבודה שלך, אבל אתה שומע ששיעורי האבטלה הולכים וגדלים ואתה לא יכול לתת לעצמך את הלוקסוס לשוטט ללא מטרה. למרות שאתה מרגיש שאתה מקבל שכר נמוך, מנוצל ולא מסוגל להתקדם, לפחות זה נותן לך אשליה של יציבות. אתה אפילו לא מבין שפחד הוא הסיבה שאתה רואה את זה ככה.

אתה דוחה החלטות חשובות ונצמד לשגרה מתוך פחד מאי ודאות. אתה שולל מעצמך את האפשרות לשינוי, מה שבוודאי יועיל לך, רק בגלל שאתה מפחד לעזוב את אזור הנוחות שלך. בכך אתה שולל מעצמך את ההזדמנות להשתפר. התנגדות מוחלטת לשינוי היא סימן לכך שהפחד שולט בחייך.

אמרו לנו שחלומות הם לתמימים. אנשים רבים מכריזים כי ויתור על התקוות והחלומות שלך הוא מעשה של בגרות. אבל במציאות, הפילוסופיה של קונפורמיות רק מעודדת אנשים לפחד מטעויות וכישלון. הם לא מבינים שאולי אחד הכישלונות הגדולים ביותר הוא הפחד לחיות חיים טובים יותר.